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孩子都喜欢吃 零食 。在大人的观念中吃零食对孩子是没有好处的，不仅影响食欲，还会使孩子发胖。可是，看见孩子馋乎乎的样子和他那渴望的露耗眼睛，实在又不忍心拒绝。那么最好就是用点心来代替零食，吃点心对于孩子健康饮食来说是正确的。一日三餐是绝对不可能满足他们的营养需要的，他们吃点心能补充更多的营养。所以，只要爸妈多用点心思，孩子也可以吃零食吃得很健康!巧用点心给孩子补充营养像 吃饭 一样，零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，使零食成为好的陪伴。以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量。儿童适宜的零食有：动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、 酸奶 、布丁、西红柿、圣女果、小黄瓜条、新鲜水果、唤迷司果汁、果泥、堡次干果等。
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一般来说，孩子喜欢吃零食是正常的情况，要改变这种情况，建议将零食也要纳入饮食计划，吃点心的时间应在饭前2小时，这样幼儿才有好胃口吃正餐，同时要吃健康的零食，以补充孩子们生长和玩耍所需要的营养和能量，可以吃动物薄脆饼干、百吉圈、脆皮松饼、全小麦薄脆饼干、烤面包片、蛋糕、牛奶、酸奶等等。
孩子的饮食习惯是家长养成的，吃饭时一定要专注，不要在孩子面前放玩具或看电视，环境相对安静、独立。吃饭有个大致地时间约定。孩子不吃时不要勉强，时间一到将饭菜撤下，不再强喂。习惯了，慢慢会改变的。水果切成花样，孩子可能喜欢些。