系统脱敏法先做全身肌肉放松训练再找出症状按焦虑程度分为不同等级当体验到焦虑时用肌肉放松技术来减轻或消除焦虑然后由浅入深地逐步进行 脱敏治疗 示范法又称 模仿 法是通过模仿学习他人的行为和行为后果来获得新的行为反应倾向以取代不适应的反应人们的大量行为都是通过模仿而获得因此可以用示范法来治疗带有强迫性的...行为

治疗产后抑郁症般都是药物治疗比较常见，同时还有家庭治疗、电疗等方法，对每个产后抑郁的患者制定针对性的一套综合治疗的方法。有的人坚决不愿吃药，或者对吃药有禁忌症，可以考虑电疗，电疗的好处是可以喂奶，很多女性对电疗有恐惧感，其实现在的电疗很安全，起效快，影响小。一定要母乳喂养也必须治疗就选择电疗，在电疗...前会先麻醉，无痛苦。治疗时间大概一两个星期就见效，比药物治疗快。

您好，这种情况建议您应该外出旅游等多参加一些户外活动为好，再则就是有意的调整心态，遇到不开心的事情应该学会回避，远离等，再则就是应该有充足的睡眠最重要，不要硬上撞南墙，请您三思。祝你身体早日恢复健康，早日摆脱病魔带来的痛苦。

你好 心理治疗 强迫是最有效的方法目前国际上最先进的治疗方法当属正念行为疗法通过正念行为疗法的治疗可以建立平等心、改变和想法的关系增加心理弹性像其他人一样正常的工作、学习和生活