让宝爸多给你揉揉吧，其实没什么好办法的

你好，腰疼需要注意多卧床休息，少活动、热敷、按摩、理疗等方法，千万不要盲目服用止痛药物，对身体极为不利。 要注意休息和增加营养，不要过多过早地用手干重活。不要过早地持久站立和坐，更不要负重，保持适度的运动。