问题分析： 你好，哺乳期是可以吃水果和蔬菜的，哺乳期由于子宫较大，肠道的蠕动减慢，食用青菜和水果可以帮助你排便，减少和缓解便秘，而且蔬菜和水果内含有较多的维生素，对大人和孩子的营养需求是比较好的补充，鸡蛋对哺乳期的营养是比较好的，但是毕竟鸡蛋是蛋白质，服用多了会变成脂肪沉积，而且容易出现便秘。 意...见建议： 建议，哺乳期，蔬菜和水果是比较好的补充维生素的方法，老人靠的是经验，而以前的老人是没有现在的物质条件的，所以，没有蔬菜和水果，所以告诉你不能吃，吃水果时，不要吃过硬的，和过冷的，最好时用开水烫一烫再吃，会比较好。