病情分析： 你好!1500米属于中长跑的！比的就是耐力！而耐力这个东西需要持久以恒的锻炼才能达到目标的。 指导意见： 因此，1500米在短期内达到很快的效果是不可能的。建议长期坚持锻炼，最好早上和晚上每晚两次，锻炼的时候不一定要跑很快，关建是看你的心脏负荷和耐力，长期这样会有效果的。