老人怎样预防骨质疏松呢？我听说上了40岁以后就很容易会骨质疏松，想知道吃点什么可以预防的啊？
张廖琴心_WMN5 2015-01-15 22:34
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你好，在40岁之后就可以补充足够的源径钙片，预们敢坊防骨质疏松。另外也要多蒸筝吃含钙高的食物，比如每天喝两杯牛奶，多喝点骨头汤，多吃虾皮，豆类海带芝麻等，可以补充钙。每天要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。
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让老人吃些钙片了，定期做检查了。喝些骨头汤了。多注意休息了。的多晒晒太阳可以促进钙吸收了对身体好了。
你好，在40岁之后就可以补充足够的钙片，预防骨质疏松。另外也要多吃含钙高的食物，比如每天喝两杯牛奶，多喝点骨头汤，多吃虾皮，豆类海带芝麻等，可以补充钙。每天要适当的晒晒太阳，促进钙的吸收。
控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。进行户外运动以及接受适量的日光照射 ,都有利于钙的吸收。
老年人多晒晒太阳每次吃饭把汤里放些小虾仁有助于补钙平时多吃些海产品，豆类食品尽量还是少服用那些药品补钙，不利于食物的吸收
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