那个很悬啊 去医院看看 1，不能熬夜，人大都是在睡眠中长高的，尤其是在凌晨的时候（12点到慕菜4点） 2，每天饮食正常 3.每天牛奶，补充钙质。——和牛奶的时候不能空腹喝，一定要配着面包馒头一类的东西。不然喝下去 没用。 4，多运动，尤其是一些单杆的运动——可以拉长关节，要有一些伸展的运动，都有助于关节的放松利于 长高。 5，补钙的时候不要忘记同时补充维生素AD和维生素B，这些都是促进钙质吸收的，另外多晒太阳，不要 吃太多盐巴都可以补钙。 6，不要过于担心，有的时候大脑的运作也会影响到身体的发育。 可以参加 篮球 羽毛球 跳绳 蹦床 蹦极 长跑 可以使腿部修长而且不显露卜得肌肉变形，上 身匀称健美而不会显得庞然乔府大 不要参与 足球 跆拳道 摔跤 会使肌肉变形 阻碍骨骼生长