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你好朋友，z这个需要考虑过命吊是椎间盘突出症压迫神经造成的情况，注意平时保暖，避免久坐适当多活动，营养神经，活血化瘀消炎止痛，针灸按摩理疗，避免腰部的过度用力，注意敢躬件报腰部的保暖，一段时间观察看看
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脚趾发麻，是微循环不好。可以用热水泡泡脚，再揉搓，应该能解决问题。建议去医院检查一下，看看有没有颈椎的问题。
脚发麻的根本原因就是血液的循环受阻，时间长了，细胞供氧不足，一但血液回流，会出现部分神精发麻。可考虑吃些活血化瘀的 中药 。
多考虑腰椎病压迫神经或者末梢神经炎，建议医院做个 CT 和神经内科进一步检查，腰椎病可以牵引、理疗治疗，末梢神经炎可以服用营养神经药物