指导意见：你好，主要是因为休息不好，饮食不合理引起的。哺乳期也要加强营养，保证母乳的分泌量。多喝汤类的饮食，比如母鸡汤、鱼头汤、猪蹄汤等。蔬菜水果也要多吃点，防止便秘。还要多休息。通过饮食和作息时间的调理，上面的症状就会改善了。祝您健康。