1，饮食减肥：调整饮食规律，通过改变饮食结构来达到减肥目的，在饮食上不要吃油炸，高热量或者辛辣的食物，多吃水果和蔬菜。 2，运动减肥，通过日常运动来加速身体脂肪燃烧，运动项目包括一般有氧运动，包括快走、慢跑、自行车等，游泳、瑜伽也是有效减肥的运动方式。祝早日恢复苗条身材！