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失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热降欺锅牛奶的,多听听一些舒缓的轻悟涉音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要悠笼想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
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亲,尽量放松心情,白天要少睡,晚饭后散散步,睡前用热水泡泡脚都是有助睡眠的
建议你最近还是适当的调整一下心情比较好,也尽量不要想太多不开心的事情,
失眠的话,最好睡觉前可以喝一杯热降欺锅牛奶的,多听听一些舒缓的轻悟涉音乐或者是世界名曲的,保持好心情,不要悠笼想太多的了,这样都可以帮助睡眠的了。
亲,尽量放松心情,白天要少睡,晚饭后散散步,睡前用热水泡泡脚都是有助睡眠的
建议你最近还是适当的调整一下心情比较好,也尽量不要想太多不开心的事情,