首先要看你怀孕的时间，还有用的药流还是刮宫，如果怀孕抓愚是在3个月以内的话，一般流产完后，子宫停止出血，之后的2-3周就可以做恢复性训练了。但是最好不要做太多如深蹲，仰卧起坐，单车等强度大的训练。只是一些慢跑或是快走。等下一次经期后就可以恢复到流产之前的训练量了。同时在出血期间不要进补太多，否则你的出血量会更大，最好看出血量和血的颜色配合吃一些益母草等药物。恢密搁复到以前训练量后，以力量性患糕破训练为主比重占到70%，有氧训练30%，有问题在留言，祝你健康。