你好，豆浆男女都适合。补充蛋白质方面较好，不适合喝牛奶的人可以常喝豆浆。有利于雌性激素的调节，含的脂肪较全脂奶少，一天喝多少看个人的体质了，一般两三杯都是不错的。最好自己磨。

您好，都将是很好的音频，豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。早餐饮用对身体很好。祝您健康

你好，豆浆能改善骨骼代谢，预防骨质疏松，减少动脉硬化的危险。然而专家指出，豆浆并不是十全十美的，它含有某些抗营养因素，不仅不利于人体对养分的消化吸收，反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素，这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟，长期食用豆浆的人不要忘记补充微量...元素锌。