健康指导：根据你的症状我认为：你的膝关节半月板损伤还没有完全恢复，目前主要应该限制活动，抬高患肢，不要受凉，不要吃力，不要劳累，注意休息，可以做局部的热敷和理疗，实在不行建议去三甲医院的骨科去治疗。

病例分析:半月板切除二分之一，腿比较没劲，而且走路感觉有骨头摩擦的感觉与半月板切除后不稳定有关。意见建议:加强膝关节周围肌群肌力训练。

健康指导：关节镜下半月板切除一半，建议饮食运动调节身体，控制饮食，同时适当增加运动来慢慢恢复。建议饮食有规律，平时注意锻炼身体，增强体质，宜吃高蛋白,维生素和矿物质含量丰富,高热量食物。少吃煎炸等食物；避免食用动物性脂肪；尽量少吃辛辣、刺激的食物；忌食干燥食物；少食煎炸食品。