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你好，调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必须时辅以药物医治；要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、 蛋白质 丰富类的食品，补充水分，补身体所需的务稼水分；同时多参加各种运动锻炼，增加 体质 ；还要有科学的生活相锈规律，不要每天 熬夜斯肆队 ；还要确保注意休息、足够睡眠、避免过度劳累与激动。
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黄褐斑的医治办法，一是采用黑色素递减技术对脸上已经导致了的色斑进行外治；二是采用中医草本内养祛斑调养对内分泌进行调节，只有内分泌功能正常了，各种身体机能跟着恢复正常，黄褐斑才不会反复发作。
你这情况要多吃含维C的果蔬定期到美容院做祛斑护理,生活要有规律早睡早起 雀斑 肌肤多居干性,选用乳剂或 杏仁 密等护肤品,滋润肌肤,夏天避光日晒.