接近更年期（40岁-45岁），家庭工作压力最繁重的年纪，身体很焦虑 孩子也大了，糕们婚有主见（不一定是叛逆期的故意反抗），你处在焦虑状态没有认真平等对待，觉得是不顺，就发火了，动手最不应该了，孩子那么大了还动手很伤自尊的，你后悔也在此，就在恶性循环里，更烦恼的不行 喝豆浆补黄同素，吃素或者少吃肉相对不容易动怒，韭菜洋葱辣椒这些有刺激性的也最好不吃少吃， 做伸展运动，或者瑜伽（可以自己在家里做，不要为了花钱或者没时间去专业馆很麻烦很烦），简单处理，有情绪波动的时候就做长的呼吸，深呼吸，晚上可以空出10-30分钟静坐，做自己想做的事，哭，看书，听音乐，做你想的到的，让自己有个出口。 面对孩子要放慢速度的去想去听，要说的话，想三秒再出口，最有效是当他是别人的孩子，你不可能随便剑室打骂，要礼貌客气的去对待，他觉得你变的跟以往不一样时，沟通妈妈工作生活忙劣揭，他应该是助手帮你处理一些事，帮你渡过这样