其实给小孩补锌，最好就是通过食补来完成，这样会更有利于小孩的健康成长。那么含锌的食物有： 1.海产品中以牡蛎含锌最为高。 2.植物果实的坚果类含量较高，如花生、核桃等。 3.水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐皮、黄豆、白木耳、小米、萝卜、白菜等。 4.中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也...较高。

孩子缺锌的话抵抗力不好、比较容易感冒、多动、注意力不集中、吃饭不香、头发枯黄之类的，补锌食物比较好的有瘦肉，牡蛎，花生，核桃，蛋黄、苹果、黑鱼、鱼肝、鲶鱼、黄豆、海带、杏仁、小米、松子、小白菜、虾皮、芹菜、芝麻、蘑菇、茄子。其实食物补充是不明显的最好可以给孩子吃些育辛特伊分子的蛋白锌补充锌硒元素的，...效果挺明显，关键没有副作用的。

宝宝如果缺锌的话，注意平时的时候可以让宝宝多吃一些鱼这个里面含有锌的含量是比较高的，这个属于微量元素不需要刻意的去补充特别多，只要，在正常范围之内就行

缺锌是很普遍的，很多孩子在这个年龄段都有一些偏低的现象。我们要看看缺的多少，比如缺的很多要靠药物来补偿，比如像葡萄糖酸锌、甘草锌等等，医生会看看量来指导你用的量多少，指导你进行治疗；另外可以用食补，给孩子吃一些辅食，孩子不要挑食，增加一些含量高的食物都可以补锌的不足。