腰痛，左腿痛，脚底板麻木可能是由于腰椎间盘纤维环破裂，髓核经破裂口脱出，压迫相邻神经根引起的，建议卧床休息，睡硬板床，加强腰部肌肉锻炼，减少久坐久站及负重，按摩推拿，热透理疗，腰椎牵引，改善微循环，保持B族 维生素 ，外敷通络祛痛膏，骶管封闭注射，抗炎镇痛芬必得，布洛芬， 中药 活血化瘀腰疼宁，症状...不减轻可考虑微创或 手术 摘除椎间盘，