究竟是什么让宝宝睡不安稳呢？不同的宝宝有不同的情况。很多宝宝夜醒是极为正常的，人都有睡眠周期，在每个周期间宝宝有可能醒来，这不用担心。当然，有些宝宝睡不好是因为做噩梦、尿床、分离焦虑、出牙、病变和白天睡多了等等原因造成的。 对于不同情况的宝宝要不同对待，但总的来说，让宝宝睡得安稳，爸爸妈妈可以试试以...下方法： 督促宝宝规律睡眠。大多数宝宝睡不好都是因为习惯不好，没有形成生物钟，就不会有规律的睡眠。结果导致他们的醒和睡是不分白天黑夜的。 父母们在宝宝较小的时候，要让宝宝形成生物钟，让晚上睡整觉形成一种习惯。每个宝宝的睡眠习惯除了要后天养成，他们本身也有自己的生理规律，爸爸妈妈要寻找孩子本身的睡眠规律，然后量身订做宝宝的睡眠时间表，可以观察宝宝不同时间睡觉后，醒时的精神状态，然后按照宝宝的最佳状态做调整。 养成良好午睡习惯。宝宝的午睡与晚上的睡眠质量有很大关系。夜间睡眠影响着午睡，同样，午睡时间过长或者睡得过晚也都不利于晚上顺利入睡。 所以，宝宝的午睡要定时定点地控制，一般睡觉时间在正午或下午的早些时候。比如中午一点开始睡半个小时到一个小时。当然，控制不是教条的，宝宝没按时睡觉的偏差不大，也是可以的。养成良好的睡眠习惯，同样要观察宝宝的状态，如果他按时睡眠，没有疲劳或过于兴奋，那么这种午睡习惯就是适合宝宝的。 控制卧室的光与声。用光与声音来促进宝宝生物钟的形成，通过光亮、黑暗的对比让宝宝学会白天与黑夜，醒着与睡着的区别。 在早上宝宝该起床的时候，把宝宝放在光线很亮的地方，最好有充足的阳光，给宝宝一个拥抱，可以放音乐让他醒来。而在晚上宝宝入睡前一两小时，就把室内的光线调暗，在宝宝该睡觉的时候，把他放在黑暗中。宝宝睡觉时把门关好，不要让门缝透光或传进嘈杂声。光线对宝宝的生物钟有一定的影响，在夜间照料宝宝的时候，也要选择暗的夜光灯，最好是蓝色的，不是黄色，或者用手电筒，用完了要赶紧关上。窗帘要厚实，避免窗外透近灯光。 每天遵循就寝程序。安排一个整体的就寝过程，对宝宝的规律睡眠习惯养成也很有帮助。通过一个程式化的就寝方式让宝宝渐渐明白做完这一切就该睡觉了，这对于他来说是一个睡觉前的仪式。 这个过程包括刷牙、洗脸、洗澡、抚触、穿睡衣等，在宝宝睡前一小时就可以进行了。在这一小时中，让宝宝结束过于兴奋的活动，别再见外人，保持室内安静、昏暗。给宝宝换洗完后，对着他轻轻读书、讲故事，也可让他听磁带，这不仅能促进睡眠，也对宝宝的智力发育有好处。睡前过程不仅仅是穿睡衣、洗脸，它同时也是爸爸妈妈与宝宝之间爱的纽带。 安全舒适的床上环境。宝宝夜醒很多原因是与父母分床睡造成的夜间寒冷、孤独恐惧、不安全感等等离不开的。如何让宝宝夜间醒来还是有安全感，自行睡去，不要父母起床安抚呢？在宝宝的小床上营造一个安全舒适、像妈妈的温暖怀抱一样的环境，是最佳办法。 在宝宝睡前，父母就做好以下准备：除了给宝宝盖的小被子外，在身体两旁分别加上一个柔软的小靠枕、或者小毛毯。以便宝宝夜里惊醒四处踢踹时能感觉到柔软的物体，误以为是妈妈的身体，就会安然睡去。注意，小靠枕等物品不要靠近宝宝的头面部，防止窒息。 如果不是十分娇嫩的新生儿，妈妈还是少在夜里哄宝宝为好。宝宝夜里有动静，妈妈不要急着去照料，这样反而会惊扰宝宝，有的宝宝其实并没完全醒。要防止宝宝夜醒，还是要用以上的各种方式培养宝宝良好的睡眠习惯，让他们渐渐适应夜里睡整觉

婴儿的睡眠是很重要的问题，因为婴儿大部分生长发育都是在睡眠中完成的。睡眠时会大量分泌各种激素，来保持生长发育和正常的代谢。研究发现，70%的生长激素是在深睡中产生的。宝宝的睡眠如此重要，但同时很多妈妈也被宝宝的睡眠问题困扰着。 3个月大的婴儿每天要睡14-15个小时，大多数婴儿在5-6个月之前，还不...能整夜安睡。妈妈要在婴儿2周大开始，教宝宝区分白天和夜晚，夜晚宝宝醒来或喂奶时，不要跟他说话，室内光线要暗些，让宝宝意识到晚上是睡觉的时间。 宝宝有睡意时，尽量让他自己入睡，如果每次都抱着或者摇着他入睡，婴儿会渐渐养成这样的习惯。不要让婴儿含着奶嘴入睡，请在孩子入睡后将奶嘴抽出。 有的宝宝夜间常常醒来哭闹，父母此时不要及时反应，等待几分钟宝宝又会自然入睡。如果哭闹不停，再去安慰他或者检查是饿了还是尿了。如果每次醒来父母都立刻抱他或者喂奶，就会形成恶性循环。

你好! 你说宝宝一天只睡两个多小时,要说只是白天那问题还不是很大,你可以参考下面的方法倍养宝宝睡眠 如何在白天和夜晚让宝宝入睡 在这个阶段，如果宝宝在他自己房间的婴儿床上睡觉并且关上房门，而且不使用监听器，会使每个人都好过一些。在这个阶段你还用不着使用监听器，除非你睡觉的地方离宝宝特别远，无法听到他...大声的啼哭。记住，大多数第一次做母亲的人即使在沉睡中也能听到宝宝在夜里发出的很小的声音。 在宝宝8～24个月的时候，为了避免或解决睡眠问题，你应当根据宝宝发出的困倦信号行事，而不能根据钟表。在这个阶段，你会比世界上任何人都了解宝宝的睡眠信号。宝宝在困了的时候发出的典型信号是： ·宝宝开始揉眼睛。 ·宝宝的眼睛开始睁不开。 ·宝宝开始烦躁不安。即使你知道宝宝的健康状况良好，一旦感到困倦，他也会开始做出烦躁的行为。 ·宝宝对于挫折的忍受程度开始变低，他开始变得不耐烦，尤其是已经过了睡觉时间很久以后。 ·轻微的摔倒或碰撞后的过度啼哭，甚至是平常他毫不在意的轻微疼痛都会使他流很多眼泪。 不论是在白天还是晚上，当你注意到这些迹象的时候，都要等几分钟再来确定你的判断。宝宝越困，你就越容易使他入睡。下一步要检查他的尿布，如果需要就换一块。然后，把他放在婴儿床上，告诉他你爱他，然后离开。关上门，看看表，给他5分钟时间。在这段时间里，他可能就会睡着。但也可能不会。他可能还不够困，或是已经养成了在任何情况下都反抗你的习惯。要记住，他已经在6个月大的时候就学会了有意啼哭，而且已经知道了你对此会作何反应。如果5分钟之后，他还在哭，你就应当进到他屋里去，把他的玩具给他，让他坐起来，不要抱他。等着困倦的信号再次出现，然后重复这个过程。把他放进小床，告诉他你爱他，离开房间，并关上门，看看表，给他5分钟的时间。如果他仍然在哭，就再次重复这个过程。在几天之内，如果你能坚持这种方法，宝宝就会养成习惯，当他困了的时候，你把他放在小床上，他就会睡觉。 如何让宝宝一觉睡到天亮 如果你的宝宝在晚上睡醒后啼哭，你应当听听看这是否是一个在一两分钟之内会自动消失的小状况。如果宝宝哭得越来越厉害，你就应当迅速到他的屋里去，看看有什么问题。在宝宝出生后的头几年中，每当宝宝在你看不到的情况下发出了表示真正痛苦的声音时，我强烈建议你都要迅速作出回应。在你进入他的房间后，可以一边向他走过去，一边说些什么，但是不要把他抱起来，要看看出了什么问题。检查一下他的尿布，如果需要就给他换一个。不要同他说太多的话。要迅速完成你的事情，然后离开房间，关上房门，看看表，给他30分钟的时间。如果他仍然在哭，你要走进去再次进行快速检查，然后告诉他你爱他，但现在是睡觉时间，每个人都需要睡觉。离开房间，关上房门，不要再进去。在4～10天之内，所需时间的长短取决于宝宝运用故意啼哭的习惯性有多深。通过这种方法，宝宝就能一觉睡到天亮了。 这样做会让宝宝感到你不爱他吗？没有人能给出确定的答案，但是，我长期以来一直在提供这个建议。我们在父母教育工作中经常发现，与那些和父母同床睡觉并在凌晨3点钟要求给予特殊关注的宝宝相比，以这种方式养育的宝宝一旦接受了这种方法，就会变得更加快乐。 注意：如果你的宝宝病了，你就不要再对他使用这种方法。要尽你最大的努力去安抚他，这种睡眠训练可以以后再进行。