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我一开始也这样它剑，上班前都挤不出，就是10-20。第一天上班，挤了60，两个奶阵，奶结了，憋了好大一怪乐挤硬块，幸好我中午亲喂。后来就是刺激奶阵，我是典型小产量，一个奶阵就20，第一个能有30，最多一次50，后面的的奶阵更少，10甚至5。就这样，每次刺激5个奶阵，每次挤奶30分钟以上，100+，最多120。目前已经背奶50多天，每天上午120，下午120，中午亲喂。产量很稳定！辉祸 所以别担心，上班了按宝宝吃的时间挤，肯定能挤出来。
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亲喂的时候多体会一下奶阵的感觉，我是有种刺痛的感觉。然后就捏着乳头揉搓，轻轻地，来回揉搓，集中精力，千万别胡思乱想，然后第一个奶阵很快就来了。一般我两边各弄一个奶阵就拉倒了，不然太耗费时间了。。
我上班之前，在家尝试的，手动，电动，手挤都不行，一般就是个瓶子底。。 结果真正背奶了，第一次挤就60了。。。我是小产量，60就知足了。。。 后来悟出了奶阵刺激法，现在一般都是60以上，最多的时候90，知足了知足了。。。