您好！ 首先您应注意自身饮食的调整，可以多吃鲫鱼豆腐汤或猪蹄黄豆等来帮助下奶，让宝宝多吮吸也是促进妈妈乳汁分泌的关键。如果运动得比较厉害会影响奶的质量，一般没有太大关系。 混合喂养的宝宝在习惯了母亲的乳头和乳汁后会出现排斥奶粉味道的习惯，您可以尝试着换换奶嘴，找一个接近母亲乳头的仿真奶嘴，还可以在奶...粉中适当添加点葡萄糖调调口味，或者把母乳挤出来放在奶瓶中让宝宝吸，慢慢培养宝宝使用奶瓶和喝奶粉的习惯。 您要有耐心，平时不可强求，最好选择宝宝情绪比较好的时候喂一次。或在宝宝迷迷糊糊要睡觉的时候喂奶粉。 宝宝因神经系统未发育完善，会出现睡眠不安的情况，给其一个相对安静的睡眠环境，睡前可以给其做做按摩，也可以改善睡眠质量。