可以用热毛巾敷一敷， 促进血液循环 。哺乳期尽量不要趴着睡觉，以免压到乳房 ，这个时候照顾不好，很容易得乳腺疾病的。平时多揉一揉，有疙瘩的地方给揉开就好了，让宝宝多吸吮，通了就没问题了。