哺乳期便秘会影响大人和孩子，必须引起重视并抓紧治疗。主要还是从饮食上入手，哺乳的妈妈一定要多吃五谷杂粮等蔬菜。 1、多吃些香蕉、梨、桃、桔子。 2、多吃粗纤维蔬菜，例如芹菜、蒜苔之类的。 3、多喝一些蜂蜜，它能润肠通便。 4、多喝水，加速胃肠蠕动，促进消化吸收，能减轻便秘症状。 5、加强运动。新妈妈...常喜欢赖在床上，这不利于排便。自然分娩后6-8小时就要坐起进行一些翻身活动，采取多种睡姿或坐姿，自己轻轻按摩下腹部；第2天下地，在室内来回走动。哺乳期妈妈生活规律与按摩腹部，有助于肠道恢复蠕动，防止便秘。 6、适当吃些中药。以柔和缓泻的中药及中成药为好，不要用抗生素等药物，以免影响喂奶。