您好，乳头内陷，可以通过手法牵拉或吸奶器吸引使乳头突出，但该方法只适用于乳头扁平和轻度内陷者，对于中、重度乳头内陷，则应采用手术治疗。

自己多挤挤，等六七个月的时候多用热水毛巾捂捂，这样宝宝出生吃奶就没那么疼了。