可以吃的。。粗粮对身体有益。。 产后饮吴怠食4大原则 据营养医生推荐，新妈妈产后饮食应以 精、杂、稀、软为主要原则。 　　精是指量不宜过多 杂是指食物品种多样化 。 稀是指水分要多一些 软是指食物烧煮方式应以细软为主 少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物对牙齿不好，另外一方面也不利于消化吸收。 油汤最好要少喝，汤中的油多了，奶水中的脂肪量也会增加，新生儿的消化功能还不完备，奶中过多的脂肪有可能会使你的宝宝拉肚子。 产后应忌生冷，，，过于生冷的食物不宜多吃。如冷饮、冷菜、凉拌菜等，从冰箱里拿出的来水果和菜最好温热过再吃。特别一些凉拌的菜未经高温消毒，新妈妈产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病。一些寒性的水果，如西瓜、梨等不宜多食，对于某些脾胃虚弱者，可能引起拉肚子。当然，在夏季可以少量食用，注意量不宜多。特别是对于体质较电暖剪虚的人来说，宜少吃苦瓜、枸杞菜、萝卜缨、芹菜等过于凉性的的菜肴。 产后忌吃辛辣温燥食物 。。因为辛辣温燥食物可助内热，而使产妇虚火上升，有可能会出现口舌生疮，大便秘结或痔疮等症状，也可能通过乳汁使婴儿内热加重，因此饮食宜清淡，尤其在产后5～7天之内，应以软饭、蛋汤等为主，不要吃过于油腻和麻辣的食物，例如特大蒜锅禁、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣温燥食物和调味香料。 产后要大补这种观点是危险的。每个人的体质不同，对营养的需求也不完全相同，适当地补充人体所缺的营养品或是中药是有利于身体的平衡健康的，而不适当或过量的补充反而有害身体。