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产后瘦身食谱 早餐：全麦面包、鸡蛋（可有可无）、豆浆（低脂或脱脂牛奶）、一份水果 中餐：主食1两（最好是粗粮）、鸡肉或牛肉50克、蔬菜200克佳怠筝 晚餐：主食1两，适量鱼肉，适量青菜，一份汤 睡前：脱脂牛奶和一个小苹果 两餐间可以加水果或酸奶。 PS：产后昌药减肥瘦身的方法有很多，也要看妈妈们的体质来选司键择， 你可以去“纽诗$莱%减肥网”(网页上搜索就有了)多了解一些这方面的内容，希望有帮到你哦。。。。。
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大量补钙，一定要补吸收好的钙。