你好，一般哺乳期饮食要注意，高脂高糖的饮食要避免，蔬菜水果可以多吃些，多吃些汤类的饮食。断奶后可以考虑减肥。

瘦身且不反弹最好的办法是，首先要控制好饮食，不可绝食，绝食的方法容易反弹。饭后10分钟左右，全身靠墙，身体要收紧，坚持15分钟以上，可以调节身体，睡前按摩足底，刺激穴位，促进血液循环，更容易健康的瘦下来。还有，要勤于运动，保持良好的心态，坚持不懈。相信你会成功减肥，拥有好身材

親，都是這樣啦。

我也差不多

减肥减肥是女人一辈子的事业