吃香蕉？

可以吃些富含膳食纤维的食物，芹菜啊什么的，喝酸奶也会缓解便秘。另外月子里可以下床走动走动，适当的运动也会促进肠道蠕动帮助排便。如果实在很久上不出，开塞露也是一个选择。

多吃一些粗纤维，青菜，喝一些蜂蜜水

每天多吃蔬菜，香蕉，红薯，芝麻油，蜂蜜等。 或天天自己动手进行腹部按摩。