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宝妈你要院否多喝水，汤水类食物要多吃，唉耀下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。恨险医 在 保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜、芹菜等。还有就是做提肛运动，提肛运动对于缓解 便秘 也是很 有效的。
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现在如果是有便秘的情况，你自己也不要担心这个时候还是需要多注意的，现在需要注意多喝一些蜂蜜水，吃点香蕉会比较好的可以看一下
早晨起床喝点蜂蜜水试试看。
宝妈你要院否多喝水，汤水类食物要多吃，唉耀下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。恨险医 在 保证高蛋白同时，一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、菠菜、芹菜等。还有就是做提肛运动，提肛运动对于缓解 便秘 也是很 有效的。
现在如果是有便秘的情况，你自己也不要担心这个时候还是需要多注意的，现在需要注意多喝一些蜂蜜水，吃点香蕉会比较好的可以看一下
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