新妈妈在分娩时，由于精力和体力消耗非常大，加之失血，产后还要哺乳，因此需要补充大量铁质。红糖水非常适合产后第一餐食用，不仅能活血化瘀，还能补血，并促进产后恶露排出。但红糖水也不能喝得太多，时间长了，对身体非但无益反而有害。孕期保健时期和产妇喝红糖水时应煮开后饮用，不要用开水一冲即用，因为红糖在贮藏、...运输等过程中，轻易滋生细菌，易引发疾病。红糖性温，夏天应少用，天冷应多用一般来讲，产后喝红糖水的时间以7～10天为宜，以后则应多吃营养丰富、多种多样的食物。