这种情况要慢慢调整宝宝的作息时间，逐渐一点一点地缩短宝宝白天的睡眠时间，比如白天宝宝睡眠时就没必要让室内光线很暗和很安静，这样宝宝在浅睡状态时就能早点醒来，白天多跟宝宝做游戏和户外活动，下午那次睡眠别让宝宝睡得太晚，要是4、5点钟才睡，晚上自然就睡得晚。宝宝白天睡得少了，晚上困了就会早睡。理论上的睡...眠时间只是大部分宝宝的睡眠特点，但宝宝有个体差异，有的宝宝就是属于精力旺盛型的，睡眠时间偏短，只要生长发育都正常，宝宝也没有睡眠不足、精神状态不好的表现，就没有问题。