没有固定时间，按照季节来看的，一般是中午睡觉起来比较好，因为天暖和阶次不容易感冒。刚刚睡觉满实殖起来体力比较好，不会很辛苦，以至于晚上睡不好。 最好不好天天卜辨游泳，体力有限，一般是一个星期2次为宜。