你好，很高兴为你解答。含锌高的食物有牡蛎、动物肝脏、花生、鱼、蛋、奶、肉及水果等。黄豆、扁豆、茄子药禁、大白菜、白萝卜、金针菜、菠菜、芥蓝、茴香菜是含锌较高的蔬菜;核桃、花生是含称殊院锌较高的坚饥荒果;水果中以苹果的含锌量为最高。希望可以帮到你。