1、多喝汤水，豆浆当水喝。 2、多吃猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤，青菜豆腐汤，鸡汤 3、做菜时•煲汤时放一些通草 4、猪骨催乳汤 5、木瓜花生大枣狗神汤 •木瓜750克，花生150克，大枣5粒，片糖3／2块。 意见建议： 应两侧乳房交替哺乳，以免将来两侧大小相差悬殊 每次喂奶都应给婴儿足够的时间吸吮，大致为每侧10分钟 每天排空的次数为6～8次或更多。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。 宝宝吃的两边量不一样，尽量让他一次吃一边，不然以后穿衣服就难看了，哺乳期老流奶好像匪恨柴没敲趋有太好的办法，我查过，说是用掌心不停揉