不要穿带跟的鞋，由于穿带跟的鞋会加大足弓压力，加重平足。有平足可以选择使用三正负跟鞋，将人体重心移至脚跟，从而减轻足弓压力，利于平足康复，改善生活质量。你可以实践一下，赤足或穿袜，前脚踩一本1.8CM 左右厚的书，体验一下足部的症状是否减轻。或者也可以穿平底鞋，注意用脚跟行走，体验一下症状是否减轻，...是否可以走更多的路。