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吃南瓜粥的功效：南瓜含有丰富的果胶纤维素，有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。 本人另一小意见：若想功效更好，可配糙米煮食。 糙米中的米糠由于含有可溶性植物纤维，具有通顺肠道的作震司用，对经常便秘的人大有裨益，可促进肠道蠕动实次，加快排出废物，减高阶次少致癌物质对直肠的刺激。
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吃南瓜粥的功效：南瓜含有丰富的果胶纤维素，有润肠通便、预防便秘和结肠癌的功效。 本人另一小意见：若想功效更好，可配糙米煮食。 糙米中的米糠由于含有可溶性植物纤维，具有通顺肠道的作用，对经常便秘的人大有裨益，可促进肠道蠕动，加快排出废物，减少致癌物质对直肠的刺激。 1. 将白米饭与清水20毫升混合放入...