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早串抽晨起来跑步，慢跑一小时~ 晚饭后下楼跳绳1000次~ 一舞哑个月后肯定有效卫堡以果！
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亲……我的秘密招数就是多走路（是穿高跟鞋）少坐车，我就是孩子睡了他奶奶就看着我就出去买东西，买菜，我家离街里近没事就去逛一俩小时瘦得很快，特别是夏天一定要穿高跟鞋，你如果不习惯穿刚开始就买矮点的，慢慢的变高，还要少吃油腻的多吃蔬菜，最还蔬菜都要生吃，比如黄瓜，生菜，小白菜……效果很好的。 亲祝你早日...
晚上做踩 自行车 的运动.到时候会感觉到大腿很紧张的.
瘦大腿啊..那还是要多慢跑.还要 坚持 的.一两个月就见郊果的了．