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哺乳妈妈应该多吃脑唤射富含蛋白质，碳水化合物，维生素和矿物质的食物，如牛奶，鸡蛋，鱼肉，蔬菜，水果 蔬菜也是促使乳汁分泌的能手，逝竞比如莲藕、黄花菜、莴笋等，而黄豆芽中含有大量蛋白质、维生素C、纤维素等，能修复生孩肆泳子时损伤的组织，增加血管壁的弹性和韧性，防止产妇发生便秘
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你好，根据你的描述，你可以服用生姜红糖桂圆茶。生姜桂圆红枣是热性食品，能活血化淤，有助缓解月经期间的疼痛。
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