注意日常的生活习惯，戒烟酒，每天坚持跑步，同时的 吃一个月的金 蚧 恢复。我就这么做的，早起早睡，吃饭的时候都不吃辣的或者刺激的食物。

你好，建议你买价格稍微贵一点的，这样效果会比较明显哦。

有一时的效果

没什么作用的，心里效果而已