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补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，吃点钙片吧，买含维生素D的钙片，维生素D可以帮助钙片吸收，每天一片就可以，运动加饮食，平时让宝宝多参加户外活动、多晒太阳，多吃富含钙的食品，富含钙的食品有：酸奶、奶粉、、骨头汤、小虾皮、海带、鲫鱼、鲤鱼、羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、黄豆、蚕豆、豆腐、蛋类、芹菜、油菜、...胡萝卜等。