您好！催乳最好的方法就是让宝宝充分的吸吮，宝宝的吸吮可以刺激脑垂体分泌催乳的激素产生，促使乳汁生成。鲫鱼汤、猪蹄汤和催乳的中药只起辅助作用。催乳的中药在中药店就有配置好的成药，对宝宝都没有影响的。但中药如黄岑、木通等，需要根据个人情况而定。 一般如宝宝吃饱后常有满足感，易入睡或是爱笑，另一般可持续3...个小时以上不再进食，尿量足，体重均匀增长。 宝宝一天一般喝100-150毫升水。