你好，根据你的描述考虑是你睡觉的时候不小心压迫到乳房了，所以现在这个情况需要去医院，让临床的医生根据你的实际情况处理，自己可以买点药来吃，也是可以缓解的

把奶排空，

还是看看医生

每次奶要吸干净，宝宝吃不完用吸奶器

热敷，缓解疼痛。洗热水澡，冲冲疼部，乳汁会自己流出来点。