富含优质蛋白质的食物　如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。 富含维生素C的食物　新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。 富含铁的食物　鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、...红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分，缺铁性贫血者较为常见。 富含铜的食物　铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

有可能需要手术的，但是严重的贫血，医生是不会给你动手术的，贫血的人抵抗力差，耐力差，对于手术风险更加大，要等血红蛋白恢复的差不多才行！先要纠正贫血才行。