母乳中天然含有DHA,;正常饮食情况下，母乳中DHA占乳汁中总脂肪酸的0.17%-1%。研究表明，母乳中DHA含量达到0.8%以上。才能改善婴儿的智力发展和视力发展。哺乳期通过膳食补充DHA，进而提高母乳中DHA的含量，是有益的途径去增加婴儿的智力发展。目前市场上的DHA有两种，鱼油和藻油，鱼油DH...A中EPA含量高不适合孕妇和儿童。EPA能削弱血管壁，并且在人体酶的作用下可以转化为性激素。藻油的比较好,我怀宝宝时一直吃的是纽瑞德藻油DHA的小牛顿孕妇儿童装，现在给宝宝吃的也是这个品牌。效果很好。

这是我查了资料供你参考：“孕哺期营养补充的DHADHA是脑细胞膜中磷脂的重要组成部分，对脑神经传导和突触的生长发育尤为重要。因此，补足DHA将大大促进脑神经元中突触的生长和传导的效能，维持脑细胞之间的高效联系，让宝宝的 “大脑互联网”更发达。宝宝摄入适量的DHA，可以促使他的手眼协调能力更好；对于妈...妈而言，DHA能帮助减少产后抑郁症的发生机率，因此，每天摄入一定量的DHA对于妈妈和宝宝来说都有好处。”

我觉得挺重要的，我们一直补的

有的话就少量吃点吧，多吃点深海鱼类也行。