营养这个概念看你怎么样的理解，一般来说均衡最好，现代中国父母的概念有误，养了不少小胖子。正常情况下要有足量的蛋白质与微量元素，维生素类成分。鸡肉，鱼类，海鲜，水果，蛋类，青菜都是不错的选择。