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首先养成良好饮食习惯，不偏食不挑食，三餐定时定量，少吃甜食、油炸食品，适当增加蔬菜水果及优质蛋白类食物，如鱼虾、豆及制品，按时作息不熬夜，晚贸团餐要在凡府行晚八点前吃。行减最好每天都有40分钟以上的户外活动
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俗话说"冬季进补，开春打虎"。 冬季还主张补充鱼肝油，补至开春，视户外活动多少逐渐减量到停药。
营养均衡就可以了， 没有必要刻意补充，平时吃饭一定要饮食多样化。
春天可以给宝宝补点钙，多吃新鲜蔬菜和水果，营养均衡，多喝牛奶，多喝温开水。