保持营养均衡，饮食多样化。 坐月子"洗澡 洗头刷牙是必要的日常清洁，可以降低产后伤口感染的风险；蔬菜水果在产后也要多吃，保证营养平衡；日常的活动（例如上下楼梯外出散步等）不会影响恢复， 一些柔和的体操还能促进肌肉和官能的复原。

我是正常饮食。两餐间喝汤。坚持母乳就很快恢复了。

您好！建议您选择多进食汤类可以促使乳汁分泌增加。可以选择哺乳停止后可以进行身体逐渐恢复。现在不建议您节食。