铁和钙是会相互影则辨最响吸收的，所以要分开吃，时间间隔在2个小时以上，目前常用的补血药是铁之缘片，吸收是很好的，对肠胃也没有刺激性，配合维生素C一起吃效果会更好，平时尽量少虏耻喝浓茶和顿婚咖啡，是会影响铁质的吸收的。