其实不用这么麻烦的，你可以去买本宝宝营养大全啊，自己学着坐洞匪做就是了。书上都讲的很详细的，像羊血、动物肝脏这类的补铁的食物一周吃一次即可。像鱼、蛋、呈絮奶类如何调配都铜唤有介绍，岂是一两句话或是一个菜谱能营养均衡的。