你好，在给孩子喂奶以后用吸奶器把剩余的奶吸干净、再用热毛巾热敷后用左手由下向上慢慢推动乳房，五指再慢慢收拢，再换右手照此做法。这样就能缓解乳房的疼痛、促使乳房血液循环了，慢慢硬块就消失了。注意：千万不要用力去捏乳房硬块，那样会使乳房的纤维组织细胞坏死。